Información previa
Comunica tu experiencia, cualquier limitación relevante y el objetivo de la sesión antes de empezar.
Práctica responsable
Entrenar con criterio
La seguridad se construye con información, progresión, supervisión y responsabilidad compartida.
Preparar mi primera clase
Antes, durante y después.
Estos principios explican qué esperamos de la práctica. No sustituyen la valoración individual del equipo ni las indicaciones que se den durante cada sesión.
Progresión
La intensidad, el contacto y la dificultad aumentan de forma gradual según el nivel y la actividad.
Equipamiento
Utiliza el material indicado para la disciplina y revisa que se encuentre en buen estado antes de usarlo.
Convivencia
Respeta las instrucciones, al compañero, los límites acordados y las normas del espacio.
Higiene y orden
Acude con ropa limpia, cuida el material compartido y mantén libre la zona de práctica.
Detenerse también es entrenar
Si algo no se entiende o no se siente adecuado, para y comunícalo al responsable de la sesión.
Una responsabilidad compartida
¿La práctica se adapta si soy principiante?
Sí. Indica tu nivel al reservar y sigue las instrucciones del equipo durante la incorporación.
¿Qué ocurre si tengo una duda sobre una técnica?
Detén la ejecución y pregunta. Comprender la indicación forma parte del entrenamiento responsable.
¿Esta página es una valoración médica?
No. Contiene principios generales de práctica. Si necesitas orientación sanitaria, consulta con un profesional cualificado antes de entrenar.